Cerita Kehamilan Bagian 1

POSITIF

Melihat 2 tanda garis di sebuah alat kecil, rasanya saya bingung sekaligus bertanya-tanya “masa sih?” itu hal pertama yang saya pikirkan begitu saya lihat alat tersebut.

April 2017
Setelah menikah akhir april, rencana kami memang tidak menunda mempunyai anak, bayangkan sudah 7 tahun kami menikmati masa berdua mulai dari kuliah bersama di 1 kota, jalan-jalan, dan banyak hal yang kita habiskan berdua. Untuk itu, mempunyai anak adalah salah satu rencana utama ketika sudah menikah intinya tidak menunda, kapanpun dikasih insyaAllah kami berdua siap.

Juni  2017
Nah ini menurut saya pertanyaan dari  saudara2, orang2 terdekat, dan semuanya yg terkadang menganggu, apa sih pertanyaannya? Awalnya saya cuek aja tapi lama kelamaan agak risih juga bahkan saya sampai pernah kesal dan suami saya yang menenangkan.
Padahal kami masih menikmati menikah berdua, maklum baru hampir 2 bulan nikah. Namun, “Kapan punya anak? Udah isi belum? Kok belum isi sih?” seumur hidup saya pertanyaan ini adalah pertanyaan TERGANGGU haha bahkan ada yang tanya setelah kami pulang honeymoon 2 minggu setelah menikah, dalam hati saya “wedew cepet amat” haha. Saran saya, jangan didengarkan! Kalau didengerin bener-bener bikin pusing, bete, dan emosi masalahnya kalau kita mau menikah, lulus kuliah (pertanyaan yg paling banyak ditanya ya kan? :p) itu bisa diusahakan banget, tapi kalau punya anak memang sangat bisa diusahakan tapi yang ngasih kan yang di atas, jadi waktunya jelas aja kita gatau… bahkan tidak diduga-duga. Karena saya dulu setelah lulus kuliah juga sering banget ditanya “kapan nikah?” tapi bener2 cuek & ga peduli, baru kali ini ditanya yg ternyata bikin menohok hati haha. Saya yakin semakin bertumbuhnya kita alias semakin dewasa makin banyak pertanyaan dari orang2 terdekat, dan siapapun yg bisa melukai hati kita kuncinya? Sabar dan anggap angin lalu :p

Juli 2017
Setelah lebaran saya tetap menjalankan aktifitas, kalau bisa dibilang dalam 7 hari saya pasti ada kerjaan, belum lagi saya selalu ke gym / di rumah untuk olahraga minimal 1 minggu 3x. Sampai akhirnya waktu datang bulan saya datang, saya mulai merasa PMS nih tapi setelah tanggal yang ditentukan saya kok ga dapet2 ya? Kebetulan saya memang sudah lama download period calendar tujuannya biar tau teratur atau tidak, nah di aplikasi tersebut mestinya saya udah dapet tapi ternyata telat 4 hari. Saya pikir hal wajar karena ya baru 4 hari paling lagi ga bener aja hormon, tetapi entah mengapa saya iseng beli testpack dan saya cek di sore hari ternyata hasilnya +

Belum, saya belum percaya gitu aja kan baru cuma 1 akhirnya saya beli 3 lagi dengan merek yang berbeda, lagi-lagi hasilnya +++ jujur aja saya masih bingung… dan orang yang pertama saya kasih tau adalah mama & sahabat saya (yg memang sudah punya anak) . Sahabat saya sangat yakin saya hamil, karena 2 garisnya sangat tebal tapi saya masih bingung jadi saya tunggu besok pagi untuk tes lagi. Karena udah ga sabar kasih tau suami, sahabat saya bilang coba kasih taunya pake kotak yg lucu gitu biar dia seneng, 3 testpack yang saya coba itu langsung saya masukkin ke kotak begitu dia sampai rumah saya kasih, suami saya pikir dia dapet hadiah dan nanya “kasih dompet ke aku?” dengan geernya. terus setelah dibuka, dia malah bertanya “ini apa?” padahal saya sudah berharap dia kaget ternyata suami saya gatau bentuk testpack… okay my surprise was sooo failed! haha. but then I told him, he directly hug & kisses me :p

Besok paginya saya cek kembali, dan garisnya semakin jelas okay kali ini saya sudah yakin ahaha dan mama papa saya menyuruh saya cek ke dokter. Karena bingung dokter mana dan kebetulan saya pernah dikasih rekomen Obgyn dari salah satu teman Salsalivefit akhirnya saya ke sana namanya dr. Herman Trisdiantono, Sp. OG, MARS di Mitra Keluarga. Pertama kali ke dokter ini tanggapan saya positif banget, karena langsung ramah dan langsung saya diperiksa, alhamdulillah kandungan saya saat itu sudah 5 minggu jadi selama sebulan Juli (kebetulan saya cek akhir bulan) saya sedang proses hamil dan tidak menyadarinya…

Agustus 2017
Masuk 6 minggu kehamilan saya mulai merasakan sindrom kehamilan, yang paling saya rasakan lemessss & mualll. Saya mual bisa sampe jackpot berkali2, yang biasa olahraga 1 minggu minimal 3x ini 1 minggu 1x aja udah bersyukur karena lemes banget. Dan lagi saya gabisa makan banyak entah mengapa, padahal biasanya saya makan 1 hari 5 – 6x. Saya kehilangan 2kg berat badan, yang lebih banyak terdiri dari otot saya.. sedih sih tapi asalkan bayi yang ada di kandungan sehat insyaAllah saya lebih bahagia.

8 minggu kehamilan
Waktunya saya kontrol  lagi ke dokter, panjangnya masih 1,53cm masih kecil banget berikut saya perlihatkan fotonya ya.

Nah saya merasa setiap ke dokter cepet banget, di usg paling lama 5 menit (apa mungkin masih kecil juga ya?) terus konsultasi juga masih seadanya, lebih banyak membahas kondisi saya yang mual muntah dan turun berat badan. Rasanya saya merasa ada yang kurang, ntah ya namanya sama dokter cocok-cocokan juga sih ya.

13 minggu kehamilan
Dan akhirnya saya juga suami memutuskan untuk pindah dokter di Kemang Medical Care dengan dr. Hari P Rahardjo, SpOG. kenapa saya pilih KMC? Gatau feeling aja pengen ke sini dan lagi dari rumah walau agak jauh tapi aksesnya gampang tinggal tol JORR aja, orang tua juga setuju saya pindah rumah sakit ke KMC plus saya baca dari blog jg forum kalau KMC enak & nyaman. Kenapa pilih dr. Hari? Karena saya bingung pilih siapa, sambil blog walking saya jg tanya teman yg sedang hamil dan juga di KMC nah dia dengan dr. Hari. Saya tipe word of mouth banget jadi lebih percaya apa yang dibilang orang yang kenal dengan saya (kayanya rata2 semua orang gitu ya :p)

First impression, wow ganteng juga nih dokter & gayanya enak banget haha. Bener aja begitu saya & suami masuk langsung ramah, seru, asik banget. Di USGnya super lamaaaa, bahkan dia nyuruh video usgnya biar bisa diliat di rumah. Di usia kandungan ini bayi saya diperiksa, cairan tulang hidung & tulang belakang kepala alhamdulillah semua normal dan baik-baik. Saya dan suami juga dilihatin tangan, kaki, kepala, bayi kami dan si debay super gabisa diem dia kaya lagi olahraga perut haha.

Setelah di USG kita masih ngobrol sama dokter banyak banget, bahkan sampe browsing loh. Hasil USG juga diprint sebanyak 3 lembar & tidak ada biaya cetak lagi jadi sudah termasuk biaya USG 2D. Oh iya dokter ini islami juga jadi ngerasa tenang aja, dia suka nyambung2in sama hadis / sunah hehe. InsyaAllah cocok deh sama dr. Hari, suami juga udah cocok sih jadi kayanya yaudah deh males cari-cari dokter lagi. Oh iya masuk ke trimester 2 saya disuruh test lab yang lumayan banyak, Hematologi Rutin, Diabetes Glukosa sewaktu, HBsAg (Hepatitis), TORCH, Anti HIV, Urin lengkap.

Saya akan kontrol lagi bulan depan, semoga hasil lab juga bagus ya rincian harga lab akan saya jabarkan di blog post selanjutnya yaaa. Plusss saya juga akan banyak share olahraga saat hamil di instagram yaaa
Untuk biaya Obgyn di Mitra Keluarga & Kemang Medical Care sebenernya sama aja sih, setiap saya kontrol kurang lebih habis 700-1jt (plus obat / multivitamin ya)

Ngidam selama hamil?
Saya ga ngidam tertentu sih, tapi anehnya saya gasuka sayur…. saya enek makan sayur, telur juga gasuka! Ewww haha padahal 2 makanan itu biasanya jadi pokok saya. Yang paling saya suka buah-buahan, pokoknya yg seger2 deh. Makanan masih sama kaya sebelum saya hamil, ayam, daging, tapi sekarang lebih sedikit aja porsinya, terkadang kalau mulai enek saya males makan. Penyelamat saya es krim! Lagi – lagi es krim kesukaan saya yg seger / yg mint, strawberry. Saya lebih longgar pada makanan (yang ikut Salsalivefit pasti tahu haha) kenapa? Karena saya susah makan… jadi apa yang saya pengen selama itu masih sehat saya makan. Jadwal sickness? Awalnya morning, pernah juga all day all night, pernah juga night only, pokoknya ganti-ganti deh haha. Sekarang sih saya mendingan mungkin masuk trimester 2 ya, semoga memang mendingan dan menghilang amin.

Kerja selama hamil?
Kebetulan saya tidak kerja kantoran, saya kerja di Salsalivefit jg freelance writer. Saya masih tetap ngajar tapi mengurangi, karena sering lemas jadi disuruh banyak istirahat sama suami & orang tua. Sebenernya ga masalah kerja selama hamil, asalkan tetap dengarkan tubuh sendiri ya kalau cape ya istirahat, kalau ngantuk tidur, pokoknya jangan maksain.

Naik berat badan?
Selama trimester 1 saya malah kehilangan berat sekitar 2kg. Tapi saya berusaha untuk menjaga naik berat secara baik, terkontrol agar tetap sehat & menyenangkan.

Olahraga saat hamil?
Akan saya bahas di post sendiri ya teman2! Biar puasss hehe

Untuk bumil-bumil, semoga bermanfaat yaaa dan jangan lupa untuk bahagia terus karena kita hamil bukan sakit :p

Happy & healthy pregnancy!

Love,

Salsa

Bagaimana cara diet sebelum menikah?

Terkadang menjelang pernikahan itu, CPW (calon pengantin wanita) malah makin sibuk dengan berbagai hal apalagi keperluan kecil yang gabisa gitu aja dilewatkan. Hal tersebut, membuat para CPW tidak memperhatikan dirinya sendiri malah sibuk ngurusin hal lain bahkan orang lain ya kan?

Padahal sebagai CPW juga harus memperhatikan dirinya sendiri loh, sebagai calon istri justru harus menjaga badan dan penampilan demi suaminya. Jangan karena mau nikah malah ga peduli sama badannya, biar di hari pernikahan kita bisa tampil fit dan juga aura positifnya keluar. Padahal yang terpenting biar calon suami juga senang bahwa kita semakin cantik dan memiliki aura yang indah ya kan? :p

Ada banyak cara untuk merawat tubuh sebelum menikah, tetapi yang paling penting adalah rawat tubuh dari dalam yang memberi efek banyak ke luar apakah itu? Tentu saja olahraga & makan teratur.

Seringkali saya ketemu sama CPW melakukan diet salah (tidak makan, mengurangi makan, olahraga berlebihan) sampai menyiksa dirinya sendiri, padahal kalau mau menikah justru kita harus bahagia dengan cara membahagiakan tubuh.
Diet yang salah tersebut tidak baik untuk CPW karena urusan pernikahan banyak yang harus diurus justru harus punya tenaga & kesehatan yang baik, jangan sampai kita sakit. Nah kebetulan saya juga akan menikah kurang lebih 3 bulan lagiiii! (WOW) tentu saya semakin concern sama tubuh dan kesehatan demi masa depan bersama suami nanti, biar sehat terus jadi bisa bersama selamanya bareng anak-anak kami hehe. Terus bagaimana cara diet sebelum menikah? Yang efektif, yang mudah, tidak memakan waktu (biar yang kerja juga tidak terganggu, dan yg terpenting ga nyusahin! Yaitu

1. Olahraga minimal 3x 1 minggu
Ga ada alasan! Haha galak ya :p ya dong olahraga itu gaperlu terlalu lama, dengan waktu 20 menit minimal – 60 menit maksimal sudah akan membuat kita menghilangkan lemak2 jahat dalam tubuh. Kalau ga sempet ke gym kita bisa olahraga di rumah dengan atau tanpa alat2, semua bisa dilakukan kok! Saran saya, kalau bisa beli dumbell 1kg / 2kg loh saya kan ga mau berotot? Bukan bukan, ini untuk pembentukan badan siapa yang gamau pake baju nikah tampil lebih cantik, siapa yang gamau makin cantik demi calon suami? Ngaku!

Olahraga menggunakan beban ternyata lebih efektif membakar lemak, nah ini bisa dicoba setidaknya 1 minggu sekali yaaa tapi yang rutin biar kemajuannya terlihat. Dan hasil dari olahraga rutin gabisa kita dapetin hanya dalam waktu cepat setidaknya 3 bulan, jadi harus sabar dan terus berusaha ya!

Fakta lain mengenai olahraga adalah kita akan lebih bahagia! Jujur aja saya juga terkadang pusing banget ngurusin pernikahan, tapi dengan olahraga saya bisa lebih ga pusing dan lebih tenang menghadapi segala urusan termasuk pernikahan.
Dan yang mau melakukan olahraga bersama saya, bisa ikuti Instagram @salsavinandita di sana saya suka upload panduan berolahraga dan juga apa saja yang saya makan setiap harinya. Kalau mau tanya juga silahkan banget! Langsung message saya di Instagram 🙂

Yuk yang mau menikah kita persiapkan lahiriah & batiniah biar nanti menikah selalu sehat dan bahagia.

2. Makan minum sehat dan bernutrisi tinggi
Ini mau nikah atau mau program apa sih mesti yang bernutrisi tinggi? Eh jangan salah persiapan nikah itu membutuhkan banyak energi & pikiran jadi kita harus selalu makan yang sehat jg bernutrisi tinggi, biar pikiran kita selalu jernih dan tentu sehat selalu. Karena makanan itu pengaruh banget sama emosional kita loh, jangan salah pilih makanan ya demi di hari indah pernikahan kita.

Dan juga ini sangat menunjang olahraga yang sudah kita lakukan, sayang kan kalau udah olahraga cape-cape & buang tenaga tapi hasilnya kurang memuaskan. Jadi lebih baik kita maksimalin olahraga dengan asupan yang baik untuk tubuh.

Bagaimana cara mengatur pola makan sebelum menikah?
Karena saya anaknya laperan, diet saya itu selalu sehat & kenyang! Gampang kan? Jadi saya makan 1 hari 5 – 6x, 2 kalinya snack.
Jadi kalau dijabarkan,

Makan pagi
Buah (apa saja lebih bagus yang mengandung karbo) & yang mengandung banyak protein seperti telur rebus, tambahan lain sereal dengan susu rendah lemak, roti gandum juga boleh, atau oatmeal. Makan pagi sih saya selalu big breakfast kalau ga lemes hehe.

Makan siang & malam
Saya lebih pilih banyak di protein daripada karbohidrat. Jadi dikira-kira aja karbohidratnya, kalau protein hajar saja! Jangan lupa sayurnya ya.

Snack
Ini mah gampang banget, saya makan buah / protein bar aja. Kalau malem laper juga saya makan buah / susu rendah lemak. Pokoknya gamau sampai ngerasa kruyuk-kruyuk perutnya tapi juga jangan ngerasa begah! Jadi dirasa sudah cukup berhenti ngemilnya ya.

Ternyata diet sebelum menikah itu ga susah yaaa! Mengapa sih ini penting? Karena saya tahu sebagai CPW juga merasakan hal yang sama bahwa  mengurus pernikahan itu lumayan membuat stress, belum lagi urusan-urusan lain kan. Nah CPW harus selalu sehat agar semuanya berjalan lancar, ini juga bisa dilakukan CPP yaaa, biar saat hari H keduanya tampil maksimal dari dalam maupun luar. Dan semoga setelah menikah nanti bisa jadi lebih sehat & bahagia bersama selamanya, amin!

Good luck bride-to-be!

Love,

Salsa